Jakarta – Hasil penelitian yang dilakukan oleh fakultas psikologis, University of Indonesia telah menunjukkan fakta bahwa pola pikir Indonesia relatif rendah. Salah satu alasannya adalah orang Indonesia suka memberikan emosi negatif, termasuk kemarahan. Meskipun kemarahan hanya akan membawa penurunan kesehatan mental seseorang. Tidak hanya masalah dengan kesehatan mental, yang mengatasi kemarahan, juga mempengaruhi kesehatan fisik seperti hipertensi, penyakit jantung, gangguan pencernaan. Maka Anda benar -benar dapat mendiskusikan kemarahan sehingga tidak lagi membutuhkan pemakaman? Seorang psikiater bernama Dr. Jiemi Ardian, SPKJ baru -baru ini berbagi jalan sehingga seseorang dapat berbicara dengan baik saat marah. Melalui Dik YouTube Radity Channel, Dr. Jiemi dapat dilakukan setidaknya tiga cara, apa? Lihat artikel berikut! 1. Dia harus berbicara sesingkat mungkin di Podcasta dengan Dik Radity, Dr. Jiemi atas pengalamannya ketika dia menerima seorang pasien dengan daya tarik yang unik. Pasien mengatakan kepada saya bahwa ketika dia marah, dia berbicara dengan pasangannya untuk waktu yang lama, tetapi pasangannya tidak pernah mengerti apa yang dia pikirkan. Setelah mendengar keluhan pasien, Dr. Jiemi maka wajar jika pasangannya tidak mengerti, karena cara komunikasi terjalin ketika dia penuh kemarahan sering membuat pesan yang tidak jelas. Pasien, Dr. Jimi sering mempelajari aturan 30 -sgond yang dibuat oleh John Maxwell. “Semakin marah Anda, semakin Anda harus berbicara. Anda harus sesingkat mungkin, jika perlu, Anda harus pendek 30 detik,” kata Dr. Jimi. 2. Tidak hanya menggambarkan peristiwa yang menggambarkan peristiwa, penting ketika itu marah, tetapi jika seseorang fokus pada menjelaskan hanya peristiwa tanpa mengatakan perasaan mereka, itu berpotensi salah paham. Hanya dan bersalah bahwa interkonektor dapat merasa bahwa ia telah menyerang dan bersalah, tanpa memahami perspektif orang -orang yang marah. Untuk menghindari konflik jangka panjang, ketika Anda marah dengan fokus pada perasaan Anda dan bagaimana situasinya memengaruhi situasi Anda dan bukan apa yang dilakukan orang lain. 3 Ini diikuti oleh contoh kalimat saat mereka marah, yang berisi tiga komponen “Saya marah setelah saya tahu hari kami tidak bertemu, semoga kita bisa bertemu besok.” Istilah “marah” adalah bagian integral dari perasaan. Mengekspresikan perasaan untuk membantu orang lain memahami emosi yang Anda alami. Maka istilah “hari ini tidak bertemu” adalah penyebab perasaan ini. Jelaskan alasan kemarahan Anda memberikan konteks kepada orang lain, mengurangi kemungkinan peningkatan konflik. Meskipun frasa “Saya harap kita bertemu besok” adalah elemen harapan, yang juga penting untuk transmisi. Penjelasan harapan dapat membantu menemukan solusi atau peningkatan di masa depan. Dengan pendekatan ini, komunikasi menjadi lebih jelas dan lebih konstruktif. Ini adalah cara yang baik untuk berbicara saat marah dengan psikiater Dr. Jimi Ardian, SPKJ. Pastikan kemarahan Anda baik dan jelas, ya! Karena kuncinya adalah di tengah -tengah ketidakpastian: Manajer Fest 2025 adalah solusi bagi manajer Senviča Senvič, generasi muda profesional sedang bersiap untuk menyambut kehadiran manajer Fests 2025, festival inspirasional dan kolaboratif, yang akan diadakan pada hari Sabtu, 10 Mei 2025, di Jakarta. warriorweeknow.co.id 29. April, 2025
